Bulgur-Salat mit Cranberrys und Haselnüssen
Pierre Martinet
- Barcode
- 3281780892895
- Menge
- 250g
- Portion
- 1 serving (250 g)
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203 kcal
Energie / 100 g
7,12 g
Eiweiß / 100 g
24 g
Kohlenhydrate / 100 g
7,72 g
Fett / 100 g
Nährwerte — pro 100 g
| Energie | 203 kcal / 849 kJ |
| Makronährstoffe | |
|---|---|
| Eiweiß | 7,12 g |
| Kohlenhydrate | 24 g |
| Fett | 7,72 g |
| Zucker | 4,2 g |
| Ballaststoffe | 4,32 g |
| Alkohol | 0 g |
| Stärke | 34,91 g |
| Mehrwertige Alkohole | 0,01 g |
| Fette | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,8 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Mineralstoffe | |
| Natrium | 252 mg |
| Salz | 0,63 g |
| Calcium | 30,48 mg |
| Eisen | 2,63 mg |
| Kalium | 403 mg |
| Magnesium | 83,74 mg |
| Zink | 2,03 mg |
| Phosphor | 219 mg |
| Mangan | 1,87 mg |
| Kupfer | 0,36 mg |
| Selen | 1,16 µg |
| Vitamine | |
| Vitamin A | 0 IU |
| Vitamin C | 4,38 mg |
| Vitamin D | 0,13 IU |
| Vitamin E | 2,49 mg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,02 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,02 mg |
| Vitamin B6 | 0,27 mg |
| Vitamin B9 (Folat) | 9,46 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg |
| Niacin (B3) | 0,16 mg |
| Pantothensäure (B5) | 0,09 mg |
| Sonstiges | |
| Zugesetzter Zucker | 0,52 g |
Zutaten
Rehydrierter Bulgur 32% (Wasser, Bulgur (Weizen)), rote Linsen 17% (rote Linsen, Wasser), rehydrierter Hartweizengrieß 14% (Wasser, Hartweizengrieß), Tomaten 10%, gegrillte Zucchini 7,5%, Rapsöl, gesüßte getrocknete Cranberries 3,1% (Cranberries, Zucker, Sonnenblumenöl), Kürbiskerne 2,5%, geröstete Haselnüsse 2,4%, Minze, Gewürze, Branntweinessig, Limettensaftkonzentrat, Salz, Antioxidationsmittel: Ascorbinsäure.
Allergene
Dieses Produkt per API abrufen
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-H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"KI-Analyse
Ein kalter Salat aus Bulgur, roten Linsen und Hartweizengrieß mit Tomaten, Zucchini, getrockneten Cranberrys, Kürbiskernen und Haselnüssen. Er liefert 202,8 kcal pro 100 g, mit 7,12 g Eiweiß, 4,32 g Ballaststoffen und 0,63 g Salz pro 100 g.
Pluspunkte
- Arm an gesättigten Fettsäuren (0,8 g pro 100 g)
- Zuckerarm (4,2 g pro 100 g)
- Ballaststoffquelle (4,3 g pro 100 g)
- Proteinquelle (7,1 g pro 100 g, 14 % der Energie)
- Quelle von Magnesium (83,7 mg pro 100 g)
- Quelle von Vitamin E (2,5 mg pro 100 g)
- Quelle von Zink (2 mg pro 100 g)
- Quelle von Kalium (403 mg pro 100 g)
Allergene
Enthält: Gluten, Eier, Schalenfrüchte.
Verarbeitung: Verarbeitet (NOVA 3)
Pro Portion (250 g): 507 kcal · 19,3 g Fett · 2 g gesättigte Fettsäuren · 10,5 g Zucker · 1,6 g Salz · 17,8 g Eiweiß
KI-generiert aus den Etikettdaten des Produkts. Nur zur Information – keine medizinische oder Ernährungsberatung. Prüfe die Allergene auf dem echten Etikett.
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