Nutri-Score B

Quinoa Biologique

Kirkland Signature

NOVA 1 Eco-Score E Céréales et dérivés Céréales en grains Quinoa

Barcode: 0096619533602
Menge: 2.04 kg
Portion: 1 serving (132 g)

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125 kcal

Energie / 100 g

4,55 g

Eiweiß / 100 g

21,21 g

Kohlenhydrate / 100 g

1,89 g

Fett / 100 g

Nährwerte — pro 100 g

Makronährstoffe
Energie	125 kcal / 521 kJ
Eiweiß	4,55 g
Kohlenhydrate	21,21 g
Fett	1,89 g
Zucker	1,52 g
Ballaststoffe	2,27 g
Alkohol	0 g
Stärke	0 g
Mehrwertige Alkohole	0 g
Fette
Gesättigte Fettsäuren	0 g
Transfettsäuren	0 g
Cholesterin	0 mg
Mineralstoffe
Natrium	0 mg
Salz	0 g
Calcium	0 mg
Eisen	4,55 mg
Kalium	189 mg
Magnesium	197 mg
Zink	3,1 mg
Phosphor	457 mg
Mangan	2,03 mg
Kupfer	0,59 mg
Selen	12,8 µg
Jod	0 µg
Vitamine
Vitamin A	0 IU
Vitamin C	0 mg
Vitamin D	0 IU
Vitamin E	2,44 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0,36 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,32 mg
Vitamin B6	0,49 mg
Vitamin B9 (Folat)	184 µg
Vitamin B12	0 µg
Niacin (B3)	1,52 mg
Pantothensäure (B5)	0,77 mg
Sonstiges
Zugesetzter Zucker	0 g

Zutaten

for its 'd Dans une casserole, 1 tasse de quinoa (237 ml) et 2 tasses d'eau ou de bouillon Portet à ébullit puis laisser cuire doucement à s cornr ç èumoyen et à couvett jusqu'à ce que le liquide soit évaporé (environ 15 ur inuesò R-assev reposer 5 minutes puis égrener à la fourchette Saler et ential ssaisonner a votre goût, Optionnel vous pouvez faire griller le quinoa dans ne poêle avanide le cuire, Rice cooker verser 1 tasse (237ml) de quinoa et 2 itiona asses (473 ml) d'eau ou de bouillon Le tel nps de cuisson peut varier selon les appareils (25 à 40 minutes),

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