Fisch nach andalusischer Art mit Safranreis und gegrillten Zucchini
Marie
- Barcode
- 3166352967037
- Menge
- 300 g e
- Portion
- 300 g
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104 kcal
Energie / 100 g
7,5 g
Eiweiß / 100 g
9,7 g
Kohlenhydrate / 100 g
3,7 g
Fett / 100 g
Nährwerte — pro 100 g
| Energie | 104 kcal / 437 kJ |
| Makronährstoffe | |
|---|---|
| Eiweiß | 7,5 g |
| Kohlenhydrate | 9,7 g |
| Fett | 3,7 g |
| Zucker | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Alkohol | 0 g |
| Stärke | 16,86 g |
| Mehrwertige Alkohole | 0,09 g |
| Fette | |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,6 g |
| Cholesterin | 20,39 mg |
| Mineralstoffe | |
| Natrium | 244 mg |
| Salz | 0,61 g |
| Calcium | 23,71 mg |
| Eisen | 0,75 mg |
| Kalium | 220 mg |
| Magnesium | 22,53 mg |
| Zink | 0,65 mg |
| Phosphor | 120 mg |
| Mangan | 0,3 mg |
| Kupfer | 0,09 mg |
| Selen | 13,49 µg |
| Jod | 26,11 µg |
| Vitamine | |
| Vitamin A | 12,05 IU |
| Vitamin C | 13,58 mg |
| Vitamin D | 49,65 IU |
| Vitamin E | 1,21 mg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,07 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,08 mg |
| Vitamin B6 | 0,21 mg |
| Vitamin B9 (Folat) | 20,55 µg |
| Vitamin B12 | 1,3 µg |
| Niacin (B3) | 2 mg |
| Pantothensäure (B5) | 0,27 mg |
| Sonstiges | |
| Zugesetzter Zucker | 0 g |
Zutaten
Fisch 33,3% (Weißer Kap-Seehecht), gekochter Reis 21% (Wasser, Reis), gegrillte Zucchini 14,5%, Wasser, rote Paprika 6,3%, Zwiebeln 5%, Erbsen 4,6%, natives Olivenöl 2,5%, Chorizo 1,6% (Schweinefleisch Herkunft Frankreich, Schweinefett, Gewürze und aromatische Pflanzen, Salz, natürliche Aromen), Paprika, Weizenmehl, Gewürze und aromatische Pflanzen, Salz, Sonnenblumenöl, Knoblauchpüree, Tomatenmark, Safran. Weißer Seehecht: gefangen im Südostatlantik (FAO-Zone 47). Reis: EU- und Nicht-EU-Herkunft. Fett gedruckte Angaben sind für Allergiker bestimmt. Spuren möglich von: Krebstieren, Weichtieren, Soja, Ei, Milch, Senf, Sellerie. Gräten und Haut des Fisches werden mit größter Sorgfalt entfernt, es ist jedoch möglich, dass dieses Rezept welche enthält.
Allergene
Kann enthalten: Sellerie, Krebstiere, Eier, Milch, Weichtiere, Senf, Soja
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-H "X-API-Key: YOUR_API_KEY"KI-Analyse
Fertiggericht von Marie mit Fisch nach andalusischer Art, Safranreis und gegrillten Zucchini, mit 104 kcal, 3,7 g Fett und 7,5 g Eiweiß pro 100 g; Salz sind 0,61 g pro 100 g.
Pluspunkte
- Arm an gesättigten Fettsäuren (0,6 g pro 100 g)
- Zuckerarm (1,1 g pro 100 g)
- Hoher Proteingehalt (7,5 g pro 100 g, 28 % der Energie)
- Reich an Vitamin B12 (1,3 µg pro 100 g)
- Quelle von Vitamin D (49,7 IU pro 100 g)
- Quelle von Vitamin C (13,6 mg pro 100 g)
Achtung
- Hoher Salzgehalt (1,8 g pro Portion)
Allergene
Enthält: Gluten, Krebstiere, Eier, Fisch, Milch, Sellerie, Senf, Weichtiere. Kann Spuren enthalten von: Soja.
Verarbeitung: Verarbeitet (NOVA 3)
Pro Portion (300 g): 312 kcal · 11,1 g Fett · 1,8 g gesättigte Fettsäuren · 3,3 g Zucker · 1,8 g Salz · 22,5 g Eiweiß
KI-generiert aus den Etikettdaten des Produkts. Nur zur Information – keine medizinische oder Ernährungsberatung. Prüfe die Allergene auf dem echten Etikett.
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